Rozpinany sweter zamiast ubrania wkładanego przez głowę, spodnie z elastycznym pasem zamiast wielu zapięć, dobrze dopasowane buty zamiast takich, które zsuwają się ze stopy. Czasem niewielka zmiana wystarczy, aby codzienne ubieranie było wygodniejsze dla seniora i łatwiejsze dla Opiekunki lub Opiekuna.
Nie ma jednak jednego zestawu ubrań dobrego dla każdej osoby starszej. Ubieranie osoby starszej warto dopasować do jej sprawności, zakresu ruchów, sposobu poruszania się oraz tego, jak wiele czynności wykonuje samodzielnie.
Pomagaj tam, gdzie wsparcie jest potrzebne
Jeżeli senior potrafi sam założyć bluzkę, wsunąć ręce w rękawy czy podciągnąć spodnie, warto dać mu na to czas. Można przygotować ubrania, rozpiąć zapięcia albo podać kolejną część garderoby.
Takie podejście pozwala nadal uczestniczyć w codziennych czynnościach na miarę własnych możliwości. Warto więc nie wyręczać seniora automatycznie, ale wspierać go tam, gdzie rzeczywiście tego potrzebuje.
Pomoc seniorowi w ubieraniu powinna uwzględniać również jego przyzwyczajenia i wybory. Jeśli ma ulubiony sweter, koszulę czy sukienkę, dobrze w miarę możliwości pozostawić mu decyzję o tym, co chce założyć.
Jak dobierać ubrania do sprawności Podopiecznego?
Najlepiej zacząć od obserwacji codziennych czynności. Jeśli łatwiejsze są ubrania rozpinane z przodu niż wkładane przez głowę, warto częściej sięgać właśnie po takie fasony. Gdy zapinanie niewielkich guzików zajmuje więcej czasu, pomocne mogą być większe zapięcia, rzepy lub napy.
Przydatne bywają również spodnie z elastycznym pasem oraz ubrania z szerszymi otworami na ręce i szyję. Takie rozwiązania mogą ułatwić ubieranie osobom, które potrzebują przy tej czynności większego wsparcia.
Odzież dla osoby niesamodzielnej powinna być przede wszystkim dopasowana do konkretnej osoby. Warto zwrócić uwagę nie tylko na sposób zakładania, ale również na to, czy ubranie dobrze leży i zapewnia komfort.
Znaczenie może mieć także materiał. Niektórzy seniorzy są bardziej wrażliwi na określone tkaniny, metki czy ściągacze, dlatego dobrze obserwować, w których ubraniach czują się najlepiej.
Warto przygotować ubrania wcześniej
Poranek przebiega sprawniej, jeśli potrzebne rzeczy są już pod ręką. Można wcześniej wspólnie wybrać ubrania, rozpiąć guziki czy zamki i ułożyć wszystko w kolejności zakładania.
Takie rozwiązanie bywa szczególnie pomocne w opiece nad osobą z demencją. Przygotowanie całego zestawu oraz podawanie krótkich, prostych wskazówek może ułatwić przechodzenie przez kolejne etapy ubierania.
Jeżeli senior potrzebuje wsparcia podczas utrzymywania równowagi, część czynności można wykonywać na siedząco. Dotyczy to na przykład zakładania spodni, skarpet czy butów.
Wokół warto pozostawić swobodną przestrzeń i zadbać o dobre oświetlenie. Przedmioty leżące na drodze najlepiej odłożyć tak, aby można było swobodnie poruszać się między łóżkiem, krzesłem, szafą czy łazienką.
Gdy jedna ręka potrzebuje większego wsparcia
W przypadku osób po udarze, urazie lub z mniejszym zakresem ruchu jednej ręki sposób ubierania może zostać indywidualnie dostosowany.
Przy zakładaniu ubrania często pomocne jest rozpoczęcie od ręki po stronie wymagającej większego wsparcia, natomiast przy zdejmowaniu pozostawienie jej na koniec. Taka technika jest stosowana m.in. w zaleceniach dotyczących wykonywania codziennych czynności jedną ręką.
Nie jest to jednak zasada odpowiednia dla każdego seniora. Jeśli Podopieczny jest po udarze, urazie albo korzysta z pomocy fizjoterapeuty lub terapeuty zajęciowego, najlepiej kierować się przekazanymi przez specjalistę zaleceniami.
Obuwie dla seniora – na co zwrócić uwagę?
Buty mają znaczenie zarówno podczas spaceru, jak i codziennego poruszania się po domu. Dlatego obuwie dla seniora powinno być przede wszystkim dobrze dopasowane i stabilnie utrzymywać się na stopie.
Warto sprawdzić, czy but:
- dobrze trzyma się na stopie,
- jest odpowiednio dopasowany,
- pozostawia miejsce na swobodne ułożenie palców,
- ma stabilną podeszwę z dobrą przyczepnością,
- można wygodnie założyć i zapiąć.
Jeśli wiązanie sznurówek wymaga dodatkowej pomocy, można rozważyć modele z prostszym zapięciem, na przykład na rzep.
Czy kapcie też powinny być dobrze dopasowane?
Tak. W domu również warto zwrócić uwagę na noszone obuwie. Kapcie nie powinny zsuwać się podczas chodzenia, a ich podeszwa powinna zapewniać dobrą przyczepność do podłoża.
Dlatego bezpieczne buty dla seniora nie muszą oznaczać specjalistycznego modelu. Najważniejsze, aby były właściwie dobrane do stopy, sposobu poruszania się i miejsca, w którym będą używane.
Codzienna rutyna dopasowana do Podopiecznego
Ubieranie jest zwykłą częścią dnia, ale może też być okazją do wspierania samodzielności. Jednego dnia wystarczy przygotować ubrania i podać sweter, innym razem potrzebna będzie większa pomoc przy kolejnych czynnościach.
Warto więc obserwować, co senior wykonuje sam, przy czym korzysta ze wsparcia i jakie rozwiązania są dla niego najwygodniejsze. Czasem będzie to prostsze zapięcie, czasem rozpinana bluza, a czasem lepiej dopasowane obuwie.
Dobrze dobrana odzież oraz pomoc seniorowi w ubieraniu dostosowana do jego aktualnych możliwości mogą sprawić, że codzienna rutyna będzie wygodniejsza dla obu stron.
